Как влияет подвижный образ жизни на состояние организма человека

Регулярные занятия спортом укрепляют опорно-двигательный аппарат. Мышечная система укрепляется, а кости приобретают устойчивость к нагрузкам. Во время занятий спортом улучшается приток кислорода к мышцам, и задействованы мелкие кровеносные сосуды. Под действием систематических тренировок в мышечных тканях меняется химический состав – увеличивается процент энергетических веществ, все обменные процессы проходят более активно, образуются протеины и новые мускулы. Регулярные физические нагрузки и активный образ жизни останавливают развитие многих заболеваний: межпозвоночная грыжа, артроз, атеросклероз, остеохондроз, остеопороз.

             Регулярные занятия спортом также способствуют укреплению нервной системы. Улучшается координация движений, ловкость, скорость. Со временем организм учится приспосабливаться к более сильным нагрузкам, а мозг человека быстрее реагирует на раздражители.

            Активные занятия спортом укрепляют сердечнососудистую систему. Регулярные тренировки учат все органы работать намного интенсивнее, а сердце и сосуды стают выносливее. Мышцам требуется повышенное кровоснабжение, и сердце соответственно перекачивает за минуту намного больше крови.

            Чтобы любая тренировка прошла успешно и принесла только пользу, человеку необходима качественная спортивная обувь. Ее можно выбрать здесь: http://sneakers-store.ru/catalog/men_adidas. А если вы сомневаетесь в выборе, то можно купить кроссовки мужские adidas, отличная модель. Запомните, что во время физических нагрузок нога отекает и увеличивается в размере. Поэтому кроссовки следует покупать с небольшим запасом, но так, что бы нога не болталась и пятка плотно держалась. Также спортивная обувь должна быть из натуральных дышащих материалов, что бы они пропускали воздух и равномерно распределяли влагу, когда стопа сильно потеет во время занятий.

            Еще активные тренировки улучшают работу дыхательной системы. Во время физических нагрузок ткани требуют намного больше кислорода. Соответственно дыхание будет интенсивным и более активным, а жизненная емкость легких увеличится.

            Занятия спортом укрепляют иммунную систему и улучшают качественный состав крови. Увеличивается количество эритроцитов и лимфоцитов, которые помогают организму справиться с болезнями. Люди, которые регулярно тренируются, вырабатывают устойчивость к негативным факторам и намного реже болеют, менее подвержены воздействию стрессов, вирусов и бактерий.

Также улучшаются все обменные процессы. Физически активные люди более жизнерадостные, забывают о действии стрессов и депрессии.  

Дата публикации: 13.02.2017

Все новости раздела